¿Qué tipo de yoga es el Hatha Yoga?
El hatha yoga (más conocido como yoga sin más) es una disciplina de trabajo ancestral originaria de la India que busca lograr el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu mediante distintas posturas físicas o asanas.
¿Dónde y cuándo nació el yoga?
Según algunos arqueólogos que han encontrado vestigios en el valle del Indo, parece que los rastros más antiguos del yoga se remontan a hace unos 5500 años, respecto a nuestra época.
¿Cuáles son los beneficios del Hatha Yoga?
La práctica de yoga ayuda a reducir los niveles de cortisol y presión arterial. Relaja la mente y el cuerpo, logrando deshacerse del estrés después de un pesado día de trabajo. Aumenta la confianza en uno mismo.
El Hatha Yoga ayuda a equilibrar el hambre, facilita la digestión, equilibra la tensión, mejora el funcionamiento de los órganos de nuestro cuerpo y favorece el sueño reparador.
A nivel físico mejora la coordinación, la fuerza y flexibilidad de nuestros músculos y articulaciones.
¿Cuáles son los beneficios de la meditación?
Gracias a la reducción del estrés se disminuye también la ansiedad. La meditación también puede reducir la ansiedad y los problemas de salud mental relacionados con ella, como la ansiedad social, comportamientos obsesivo-compulsivos, pensamientos paranoicos y ataques de pánico.
El yoga no es solo ejercicio físico, es un entrenamiento para la mente. Son muchos los beneficios del yoga, tanto físicos y mentales. Te enseña a prestar atención a tu cuerpo, sus necesidades y a mantener una mente más tranquila y una conexión con tu paz interior.
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